Gripe A - Alguns conselhos

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Dia Mundial da Alimentação de 2009

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Informação sobre a Roda dos Alimentos
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A roda dos alimentos está dividida em 7 grupos (cereais e derivados/tubérculos, hortícolas, fruta, lacticínios, carne/peixe/ovos, leguminosas, óleos e gorduras) mais a água. Esta roda dos alimentos é uma ajuda preciosa para quem quer ter uma alimentação saudável e nutricionalmente equilibrada.
Para que a nossa alimentação seja saudável ela deve ser:

· Completa – comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente;
· Equilibrada – Devemos comer em maior quantidade os alimentos que pertencem a grupos de maior dimensão e em menor quantidade os alimentos que pertencem a grupos de menor dimensão;
· Variada – devemos variar os alimentos dentro de cada grupo.

A imagem da Roda dos Alimentos ajuda-nos a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da nossa alimentação diária. Por isso, construímos uma imagem da roda para colocarmos na porta do nosso frigorífico.
Depois disso, experimentámos uma receita de batido de banana. Estava deliciosa… Deixamos aqui a receita caso queiram experimentar.

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Receita de Batido de banana
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Ingredientes:
· 1 litro de leite
· 4 bananas maduras
· 1 colher de mel

Preparação: Descascámos as bananas, cortámos em pedaços e colocámos num liquidificador. De seguida, juntámos o leite e o mel e trituramos tudo muito bem. Vertemos o batido em copos.

Construção de uma Roda dos Alimentos ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

As turmas do 2ºB, 3º B e 4º B uma roda dos alimentos com alimentos verdadeiros, como se pode ver nas imagens que se seguem.

A turma do 3º B seleccionou, em panfletos de supermermercados, alimentos que colou no interior do contorno de um corpo. Este trabalho foi feito na sequência da leitura de uma história que falava dos alimentos imprescindíveis para uma alimentação saudável.

Notícias da sala 2 da Pré

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A enfermeira Paula, mãe do Luís Alexandre, veio à nossa sala ensinar-nos coisas sobre a sua profissão e ajudar-nos a descobrir o mundo através dos sentidos. Foi verdadeiramente enriquecedor os momentos que passámos juntos.

Com ela aprendemos a cuidar da nossa pele e a sentir as veias que estão por baixo dela. Fizemos várias experiências, que nos mostram como o sentido do tacto é importante em determinadas profissões. Tivemos, assim, mais uma oportunidade para descobrir que podemos sentir as coisas à nossa volta de diferentes modos.

Tratou-se de uma actividade muito participada por todos nós, já que não parámos de mexer e de experimentar tudo e, no final das actividades, ainda recebemos um Diploma de Bom Comportamento assinado pela própria enfermeira Paula.

Quando algumas regras não são cumpridas...

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Cada dia, morrem
por causa da fome
24 mil pessoas.




Nos países em
desenvolvimento,
dez em cada cem crianças
morrem antes de
completar cinco

anos de idade.

COMER BEM, PARA VIVER MELHOR - as regras alimentares

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NO DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO...

Para comemorar este dia, passámos à acção e fizemos salada de fruta. Uma das turmas de 1º ano resolveu e fazer um bom pequeno almoço, uma de 2º ano fez um batido de banana e outra de 2º ano "criou", de forma original, pratos saudáveis.

Ficam aqui algumas imagens desse dia diferente na Escola e devemos dizer que, tanto as saladas como o batido de banana e o pequeno almoço, foram um sucesso e nada sobrou do que foi confeccionado.

Todos participámos numa palestra...

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No passado dia 15 de Outubro, no Auditório da Junta de Freguesia de Campanhã, podemos participar numa Palestra sobre atitudes a assumir para termos saúde. Nesta Palestra, promovida pelo Centro de Saúde, falaram um médico, uma nutricionista, uma psicóloga e uma higienista oral.

Durante a Palestra, ouvimos falar de Tensão Arterial, de cuidados com a alimentação e com os dentes e de exercício físico. No final, vimos um pequeno scketch com o Ruca e ainda tiramos fotografias com ele.

Faz uma alimentação saudável,

cuida bem dos teus dentes

e faz exercício físico.

Os mais pequenos aprenderam a fazer sopa...

RECEITA DE UMA SOPA

• 4 batatas
• 2 cenouras
• 1 cebola
• 1 nabo
• um pedaço de abóbora
• 150 de feijão fresco
• 2 litros de água
• 1 couve portuguesa (penca)
• Sal e azeite

Põe-se a panela com a água e um pouco de sal (pouco) no fogão e deixa-se ferver.

Descascam-se as batatas, o nabo, a cebola, a abóbora e cortam-se em pedacinhos. Raspam-se as cenouras e também se cortam em pedaços.

Deitam-se os legumes cortados na panela e deixam-se cozer lentamente.

Quando tudo estiver bem cozido, passa-se pela varinha mágica e põe-se a panela novamente ao lume.

Acrescenta-se a couve (cortada em pedaços) e os feijões, rectifica-se o sal e leva-se a panela novamente ao lume, deixando cozer tudo lentamente. No fim, acrescenta-se um pouco de azeite.

Bom apetite.

A nossa sopa ficou uma delícia, pois foi feita com legumes das hortas de alguns avós e foi confeccionada pela avó do Luís Alexandre. Obrigada a todos.

Beijinhos dos meninos da sala 2 do Jardim de Infância da Corujeira